Kolagen je važan protein koji ima značajnu ulogu u održavanju zdrave kože. Pomaže koži da zadrži elastičnost, čvrstoću i sposobnost da se nakon istezanja vrati u prvobitni oblik.
Za podršku prirodnoj proizvodnji kolagena važno je unositi dovoljno vitamina C, aminokiselina i antioksidansa kroz uravnoteženu prehranu.
Ovaj jednostavan napitak kombinuje mrkvu, cveklu, limun i narandžu, koji sadrže vitamine i antioksidanse korisne za opće zdravlje kože.
Napitak za blistavu kožu i podršku kolagenu
Sastojci:
- 1 srednja mrkva, oprana i nasjeckana
- 1 manja cvekla, oprana i nasjeckana
- Sok od 1 limuna
- Sok od 1 narandže
- ½ kašičice chia sjemenki
- 1–2 šolje vode, prema željenoj gustoći
- Po želji: 1 kašičica meda za slađi okus
Priprema:
- Najprije potopite ½ kašičice chia sjemenki u 2 kašike vode i ostavite ih preko noći.
- Ujutro dobro operite mrkvu, cveklu, limun i narandžu. Limun i narandžu ogulite.
- Mrkvu, cveklu, limun i narandžu stavite u blender ili sokovnik i izmiksajte dok ne dobijete ujednačen napitak.
- Ako koristite blender, napitak možete procijediti kroz fino cjedilo ili gazu ukoliko želite ukloniti pulpu.
- Dodajte jednu šolju vode i prilagodite količinu prema željenom okusu i gustoći.
- Dodajte prethodno namočene chia sjemenke i dobro promiješajte.
- Ako želite slađi okus, možete dodati malo meda.
- Napitak je najbolje konzumirati odmah. Ako ga čuvate, stavite ga u frižider i potrošite u roku od 1–2 dana.
Moguće prednosti
- Može doprinijeti hidrataciji kože i pomoći da koža izgleda svježije i punije.
- Vitamin C iz limuna i narandže važan je za normalno stvaranje kolagena u organizmu.
- Mrkva, cvekla i narandža sadrže različite antioksidanse koji pomažu u zaštiti ćelija od oksidativnog stresa.
- Redovan unos voća i povrća može doprinijeti zdravijem izgledu i kvaliteti kože.
- Antioksidansi i vitamini iz sastojaka mogu podržati cjelokupno zdravlje kože.
- Chia sjemenke dodatno obogaćuju napitak vlaknima i drugim hranjivim sastojcima.
Važno
Ovaj napitak može biti dio uravnotežene prehrane, ali ne može sam po sebi zaustaviti starenje kože niti garantovati uklanjanje bora. Na zdravlje i izgled kože utiču prehrana, hidratacija, san, izlaganje suncu, genetika i cjelokupan način života.
Napomena: Ovaj sadržaj služi u informativne svrhe i ne zamjenjuje savjet ljekara ili drugog kvalifikovanog zdravstvenog stručnjaka.
